子育て情報

Question 1

妊娠中は、
赤ちゃんのために、

いっぱい
食べたほうがいいの？

先日、母がこんなことを言っていた。

『前は小さく産んで大きく育てろって言われてたけど、 この間テレビで"体重をあまり増やさないと、 胎児の発達が良くない"って言ってた』

だからいっぱい食べてもいいんじゃない、と。

・・・なぜそうなる？

確かに増えが悪いと、発育不良になるケースもある。が、だからといってやっぱり太っていいわけではない。

妊娠中は、子宮周りに脂肪がつきやすいといわれ、 体重の著しい増加は難産になる可能性を高める。妊娠中毒症のリスクも高くなる。だから、産院での体重増加については、厳しいところも多い。

通常体重が増えるのは、〔食べた分〕＞〔動いた分〕だからである。
なので、よく動く人はたくさん食べても体重は増えにくい。

しかし妊娠中は太りやすく、気を抜くと一ヶ月に１ｋｇ、２ｋｇなんて簡単に増える。
ここで動きたくない人は、体重を増やさないために「食べない」ことを考える。

Question 2

妊娠中は太りやすく、
太ると
難産になりやすい。

だから
食べないほうがいいの？

↓

↓

↓

　ANSWER！

体重を増やし過ぎないように、と言うのは簡単。

大事なのは『どうやって適正な体重増加をするか。

よく食べ、よく動くことが一番。
食べるものをきちんと食べて、その分を動いて消費すること。
子宮や産道は筋肉と靭帯の固まりだから、動かすことで伸びもよくなる。

かと言って妊娠前にまったく運動しない人が、 急に運動すると、怪我の恐れも。まずはゆっくりとストレッチから。 私はこの間ラジオ体操で筋肉痛になりました…。

さて、冬の妊婦は今日も息子を連れて散歩…寒い(泣)。

Answer 2 


まずは
ストレッチから、
体を動かしてみて。

冬の散歩も
気持ちいい… よ♪ 

 (寒いけど(泣))